コアリズムを始めて1年になります。

去年、出張で泊まったホテルで宣伝していたコアリズムを見て、これは自分にあっていると始めたコアリズムです。

土日の休みにはできるだけやるようにしています。

夏場は、汗がシャツを絞るほどでます。

でも、体重は数kgしか減っていません。

しかし、体が引き締まり、体のゆがみがとれ、右足に重心がかかっていたのが左右均等にかかるようになった気がします。

これは、コアリズムの腰を中心に円形や8の字に腰を振る運動や、前後、左右の足のステップなど体をゆすりながら、ゆがみがとれていくのを実感しています。

この、効果を実感できるようになったのは、趣味でやっている卓球をした次の日に、コアリズムをやっていると、腰の回転のところで、ポキ、ポキ、と音がして、腰がだんだん軽くなり、足の裏が両足とも
地面に均等にぴったり踏みしめている感じを受けます。

足の裏の話ですが、最初はべた足でどたばたしていたのが、半年くらいからかかとを上げてできるようになり、それ以降は、DVDを見ながら、うまくリズムにのってできるようになってきました。



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ジャンル : ヘルス・ダイエット

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ムーミン815

Author:ムーミン815
ようこそ、ムーミンブログヘ

1960年代生まれメタボ系です。ダイエットや精神健康のために腰振り体操、整体体操、気功をやってます。ブログでは、興味のある漫画や本をとりあげています。最近は環境問題に関しても書いています。図表の採用で問題がありましたらコメントください。削除いたします。

写真は20年以上前にボーイスカウトのリーダをやっていたときのものです。今より20kg以上痩せてました。

ヤフーの知恵袋で地球温暖化のカテゴリーマスターをしています。

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